تحليل تكوين الجسم في أبو ظبي: ماهو معدل الأيض الأساسي (BMR)?

Everlast Wellnessالفعاليات والأخبار No Comments

يُقدِّر تحليل تكوين الجسم توزيع الماء في الجسم، والكتلة الخالية من الدهون، والعضلات، والدهون. ومعدل الأيض الأساسي (BMR) هو تقدير للطاقة التي يستهلكها الجسم أثناء الراحة لأداء وظائفه الأساسية. وقد يساعد هذا الاختبار في تتبع التغيرات بمرور الوقت، لكنه لا يمكنه تشخيص اضطراب هرموني أو تحديد العلاج بمفرده

النقاط الرئيسية

• لا يعكس الوزن ومؤشر كتلة الجسم (BMI) توزيع العضلات والدهون بشكل كامل.
• يوفر تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA)، بما في ذلك الأجهزة متعددة الترددات، تقديرات تتأثر بمستوى الترطيب والغذاء وممارسة الرياضة.
• تحيط الدهون الحشوية بالأعضاء الداخلية وترتبط بارتفاع مخاطر الاضطرابات الأيضية و أمراض القلب والأوعية الدموية؛ ويتطلب تفسير هذه النتائج وضعها في سياق سريري.
• لا تتبع أنظمة غذائية متطرفة ولا تغير أدويتك بناءً على قراءة جهاز واحد

ما الذي يقيسه تحليل تكوين الجسم؟

اعتمادًا على الجهاز والطريقة المستخدمة، قد يقدِّم التقرير تقديرًا لإجمالي الماء في الجسم، والكتلة الخالية من الدهون، وكتلة العضلات الهيكلية، وكتلة الدهون، ومؤشرات الدهون الحشوية، ونسب الماء خارج الخلايا.
تعمل تقنية تحليل المقاومة الكهربائية (BIA) عن طريق قياس كيفية توصيل أنسجة الجسم لتيار كهربائي صغير. فالأنسجة الغنية بالماء
توصّل الكهرباء بشكل مختلف عن الدهون، ثم تقوم الخوارزميات بتقدير
أجزاء الجسم باستخدام المعاوقة والبيانات الشخصية. وبالتالي، فإن النتيجة ليست قياسًا مباشرًا
لكل نسيج، ولا ينبغي مقارنة القراءات بين أجهزة مختلفة أو في ظروف غير متسقة دون توخي الحذر

ما الفرق بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية؟

تقع الدهون تحت الجلد مباشرةً، بينما توجد الدهون الحشوية في عمق
البطن حول الأعضاء الداخلية. ويرتبط ارتفاع مستويات الدهون الحشوية بزيادة
مخاطر الاضطرابات الأيضية والقلبية الوعائية، ولكن يجب تفسير قراءة الجهاز بالاقتران مع
محيط الخصر، والتاريخ الطبي، وضغط الدم، واختبارات الجلوكوز والدهون عند الاقتضاء.
لا يمثل كل انتفاخ في البطن دهونًا حشوية. فقد يعكس أيضًا وجود دهون تحت الجلد،
أو انتفاخًا، أو وضعية الجسم، أو انخفاضًا في قوة العضلات. ولهذا السبب، يجب أن يدعم تحليل تكوين الجسم
تقييمًا أوسع نطاقًا بدلاً من أن يكون الأساس الوحيد لاتخاذ قرار تجميلي أو طبي.

ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR)؟

معدل الأيض الأساسي (BMR) هو تقدير للطاقة المطلوبة في حالة الراحة لدعم التنفس والدورة الدموية والوظائف الحيوية الأخرى. ويتأثر هذا المعدل بالعمر والجنس والطول والوزن والكتلة الخالية من الدهون والحالة الصحية. ولا يُعتبر معدل الأيض الأساسي (BMR) مرادفًا للاحتياجات اليومية الإجمالية من السعرات الحرارية، التي تشمل أيضًا النشاط البدني وعملية الهضم.

الأسئلة الشائعة

س1: هل يعني استقرار وزن الجسم أنني لا أفقد الدهون؟
ليس بالضرورة. قد تتغير نسبة الدهون والعضلات بينما يظل وزن الجسم ثابتًا تقريبًا، لكن قراءة واحدة لا تكفي لإثبات ذلك. يجب إجراء قياسات متكررة في ظروف مماثلة، إلى جانب قياس محيط الخصر والفحص السريري.
س2: هل يمكن لجهاز InBody 770 تشخيص اضطراب هرموني؟
لا. قد تثير النتيجة تساؤلاً يستدعي مناقشة سريرية، لكن اضطرابات الهرمونات تتطلب الاطلاع على التاريخ المرضي وإجراء الفحص الطبي والفحوصات المخبرية المناسبة.
س3: هل هذا الفحص مناسب للجميع؟
أخبر الطبيب إذا كنتِ حاملاً أو لديك جهاز طبي مزروع، مثل
جهاز تنظيم ضربات القلب، لأن بعض الأجهزة أو البروتوكولات قد لا تكون مناسبة. اتبع نصائح العيادة والطبيب المعالج.
س4: هل أحتاج إلى إجراء تحليل تكوين الجسم (BIA) إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدي طبيعيًا؟
ليس بالضرورة. يُعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياسًا عامًا للفحص ولا يصف توزيع الدهون أو العضلات، لكن وجود مؤشر كتلة جسم طبيعي لا يجعل إجراء تحليل المقاومة الكهربائية للأنسجة (BIA) ضروريًا تلقائيًّا. يجب أن يعكس القرار أهدافك الصحية وأعراضك والتقييم السريري لحالتك.
س5: هل يمكن أن تحدد النتيجة الهدف اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لي؟
يمكن اعتبار معدل الأيض الأساسي (BMR) أحد التقديرات التي تُستخدم عند تقدير إجمالي الاحتياجات اليومية من الطاقة، ولكنه لا يُعد وصفة غذائية. كما تعتمد الاحتياجات اليومية على مستوى النشاط البدني والعمر والحالة الصحية، فضلاً عن درجة عدم اليقين في القياس. ويمكن لأخصائي تغذية مسجل أو طبيب المساعدة في وضع خطة آمنة، لا سيما في حالة وجود مرض مزمن..

الخاتمة

يمكن أن يساعد تحليل تكوين الجسم في مراقبة الاتجاهات، لكنه لا يُعد بديلاً عن التقييم الطبي أو الفحوصات المخبرية المناسبة. استخدمه كجزء من خطة متوازنة تشمل التغذية والنشاط البدني والنوم والمراجعة المهنية قبل اتخاذ قرارات العلاج

العلاج بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية في أبوظبي: كيف يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين تماسك البشرة؟

Everlast Wellnessالجلدية No Comments

هل لاحظتِ تغيرات في ملمس بشرتكِ أو انخفاضًا في تماسكها؟ هل أصبحت بعض ندبات حب الشباب القديمة أكثر وضوحًا، أم أنكِ تبحثين عن خيارات لتحسين مظهر المسام المتوسعة والخطوط الدقيقة؟
هناك عدة أسباب محتملة وراء هذه التغيرات. وقد تكون مرتبطة بالتقدم في العمر، أو بأضرار أشعة الشمس، أو بتغيرات في الأنسجة ناجمة عن الالتهاب. كما قد تسهم عوامل أخرى في ذلك، وقد تختلف هذه العوامل من شخص لآخر.
إحدى التقنيات التي قد يناقشها الطبيب لعلاج مشاكل جلدية معينة هي العلاج بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية (RF Microneedling).
يجمع هذا العلاج بين إدخال إبر دقيقة في الجلد وتوصيل
طاقة الترددات الراديوية إلى الأنسجة المستهدفة. ويؤدي ذلك إلى إحداث تأثير حراري موضعي قد يحفز استجابة الأنسجة وإعادة تشكيلها.
ومع ذلك، من المهم التمييز بين آلية العلاج ونتائجه السريرية. فالتأثير الحراري داخل الجلد لا يعني بالضرورة درجة معينة من شد الجلد أو إزالة الندبات تمامًا. وتختلف النتائج والمخاطر اعتمادًا على الحالة الفردية وطريقة العلاج والجهاز المستخدم.
Translated with DeepL.com (free version)

1-ماهو العلاج بالأبر الدقيقة بالترددات الراديوية ؟

تعد تقنية «الميكرونيدلنج بالترددات الراديوية» تقنية طبية تجمع بين الميكرونيدلنج و
طاقة الترددات الراديوية.
خلال الإجراء، تخترق الإبر الدقيقة الجلد وفقًا للإعدادات التي يحددها أخصائي مؤهل. ثم يتم توصيل طاقة الترددات الراديوية إلى الأنسجة المستهدفة، مما يؤدي إلى تسخين موضعي قد ينتج عنه تجلط حراري في مناطق العلاج.
وعلى عكس الميكرونيدلنج الميكانيكي التقليدي، لا يقتصر التأثير على اختراق الإبر فحسب، بل يشمل أيضًا الطاقة الحرارية الناتجة عن الترددات الراديوية.
تختلف الأجهزة المستخدمة في العلاج بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية من حيث تصميم الإبر، وطريقة توصيل الطاقة، والقدرة على ضبط عمق العلاج والإعدادات. لذلك، لا ينبغي تعميم مواصفات جهاز واحد على جميع أجهزة العلاج بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية.
يمكن اعتبار هذا العلاج جزءًا من خطة تستهدف مشاكل جلدية معينة، لكن ملاءمته تعتمد على التقييم الطبي، والجهاز المحدد، وتعليمات الاستخدام المعتمدة له.

2. ما هي العلاقة بين الكولاجين ومرونة البشرة؟

يُعد الكولاجين أحد البروتينات الأساسية في الأدمة، وهو يساهم في بنية وقوة الجلد. أما الإيلاستين فيساهم في مرونة الجلد. مع تقدمنا في العمر، تحدث تغيرات تدريجية في بنية الجلد ومكوناته. كما أن التعرض المتكرر لالأشعة فوق البنفسجية (UV) يمكن أن يتسبب أيضًا في تغيرات ضارة بالكولاجين ومكونات الأدمة الأخرى.
قد تظهر هذه التغيرات على النحو التالي:
• الخطوط الدقيقة
• التجاعيد
• انخفاض مرونة البشرة
ومع ذلك، لا يمكن تفسير كل مشكلة من مشاكل البشرة بنقص الكولاجين. فقد يكون لتوسع المسام والندوب وترهل البشرة أسباب وآليات مختلفة.
لذلك، يجب تحديد طبيعة مشكلة البشرة قبل اختيار العلاج الذي قد يساعد في تحسين مظهرها.

3. كيف يعمل العلاج بالإبر الدقيقة بالترددات الراديوية؟

ومع ذلك، لا ينبغي وصف هذه العملية بأنها إعادة بناء كاملة للكولاجين، ولا ينبغي اعتبارها ضمانًا لشد البشرة أو إزالة الندبات. كما يعتمد التأثير على طريقة استخدام الجهاز، وعمق الإبرة، ومستوى الطاقة، ومنطقة العلاج، واستجابة الأنسجة.

لماذا يجب أن يبدأ علاج البشرة بالتقييم الطبي؟

قد تبدو مشاكل البشرة متشابهة ظاهريًّا، لكن أسبابها وخصائصها قد تختلف اختلافًا كبيرًا.
فليست كل ندوب حب الشباب متشابهة. كما أن انخفاض تماسك البشرة لا ينتج دائمًا عن عامل واحد، وقد يكون لتوسع المسام أسباب متعددة أيضًا.
لذلك، يمكن أن يساعد التقييم الطبي في تحديد طبيعة المشكلة، ومناقشة مدى ملاءمة تقنية «RF Microneedling»، وتوضيح النتائج المحتملة والمخاطر والبدائل.
قد يتم اللجوء إلى التصوير أو التقييمات الإضافية عند الضرورة، لكنها ليست شرطًا ثابتًا في كل حالة.
الهدف هو اختيار العلاج بناءً على احتياجات البشرة، وليس مجرد استخدام جهاز ما لمجرد توفره

الخلاصة: هل تقنية الميكرونيدلنج بالترددات الراديوية مناسبة لبشرتك؟

تجمع تقنية «الميكرونيدلنج بالترددات الراديوية» بين تقنية الميكرونيدلنج وتوصيل الطاقة الحرارية إلى الأنسجة المستهدفة. وقد يوصي الطبيب بهذه التقنية لعلاج بعض المشكلات الجلدية، بما في ذلك بعض أنواع ندبات حب الشباب وتفاوت ملمس البشرة.
ومع ذلك، تختلف ملاءمة الإجراء ونتائجه المحتملة من شخص لآخر.
ولا يمكن ضمان شد الجلد أو إزالة الندبات أو تحقيق درجة معينة من التحسن.
كما أن هذا الإجراء ينطوي على مخاطر محتملة، مما يجعل التقييم الطبي والمناقشة الواضحة للفوائد والبدائل والاحتياطات أمراً مهماً.
في مركز إيفرلاست ويلنس الطبي في أبوظبي، تبدأ العناية بالبشرة بتقييم احتياجات البشرة ومناقشة الخيارات المتاحة مع الفريق الطبي قبل تحديد خطة العلاج المناسبة.
إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كانت هذه التقنية مناسبة لبشرتك، يمكنك حجز موعد استشارة لمناقشة أهدافك والخيارات المتاحة والمخاطر المحتملة.

لأن اختيار العلاج المناسب يبدأ بفهم بشرتك، وليس باسم الجهاز.

كيف يؤثر انخفاض مستوى هرمون الاستروجين على الكولاجين ومرونة البشرة؟

Everlast Wellnessالجلد والوجه, الفعاليات والأخبار, مقاومة علامات تقدم السن No Comments

يمكن أن يرتبط انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، لا سيما خلال فترة انقطاع الطمث، بتغيرات في بنية الجلد ومستويات الكولاجين ومرونة الجلد. وقد يساعد «بروفيلو» في تحسين جوانب معينة من جودة البشرة، مثل الترطيب والمرونة، لدى بعض المرضى. ومع ذلك، تختلف مدى ملاءمة العلاج والنتائج من شخص لآخر، لذا يُنصح بإجراء تقييم طبي

ما علاقة هرمون الاستروجين بالكولاجين في الجلد ؟

للإستروجين تأثيرات عديدة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والأنسجة الضامة.
مع انخفاض مستويات الإستروجين، لا سيما خلال فترة انتقال سن اليأس، قد تحدث تغيرات في سماكة الجلد ومرونته ومحتواه من الكولاجين.
كما يمكن أن يؤثر العمر والتعرض لأشعة الشمس والعوامل الوراثية ونمط الحياة وعوامل أخرى على جودة الجلد ومستويات الكولاجين.

لماذا تبدأ البشرة في فقدان تماسكها ؟

يُعد الكولاجين أحد البروتينات الأساسية التي توفر للبشرة بنيتها ودعمها.
ومع تقدمنا في العمر وتغير مستويات الهرمونات، قد تتغير قدرة البشرة على الحفاظ على هذه البنية
تدريجيًا. وقد يسهم ذلك في:
• انخفاض تماسك الجلد
• الجفاف
• الخطوط الدقيقة
• تغيرات في ملمس الجلد.
• انخفاض إشراقة الوجه
• تراخي الجلد بشكل واضح

ما هو إجراء «بروفيلو»؟

«بروفيلو» هو علاج حقن يعتمد على حمض الهيالورونيك. وهو يختلف عن الحشوات الجلدية التقليدية من حيث الغرض المقصود منه وطريقة استخدامه.
فبينما تُستخدم الحشوات التقليدية عادةً لإضافة الحجم أو تحسين مظهر مناطق معينة من الوجه،
يركز «بروفيلو» بشكل أكبر على تحسين جودة البشرة بشكل عام، بما في ذلك ترطيبها ومرونتها.
وقد أشارت الدراسات السريرية إلى حدوث تحسن في بعض مؤشرات جودة البشرة، على الرغم من تباين النتائج بين الدراسات والأفراد

هل يُغير «بروفيلو» شكل الوجه؟

الهدف الأساسي من «بروفيلو» ليس زيادة الحجم أو إعادة تشكيل ملامح الوجه.
ومع ذلك، قد تختلف الاستجابات من شخص لآخر اعتمادًا على خصائص البشرة، ومنطقة العلاج،
وتقنية الحقن، وعوامل أخرى.
لذلك يُنصح بإجراء تقييم طبي قبل اتخاذ قرار بشأن مدى ملاءمة هذا العلاج

متي يجب عليك استشارة الطبيب ؟

إذا كانت التغيرات الجلدية مفاجئة أو شديدة، أو مصحوبة بأعراض أخرى، أو تحدث بالتزامن مع العلاج الهرموني أو حالة طبية معينة، يُنصح باستشارة طبيب مؤهل قبل الخضوع لأي إجراء.

الأسئلة الشائعة

س1: هل يؤدي انخفاض مستوى هرمون الاستروجين إلى شيخوخة الجلد؟
ج: يمكن أن يسهم انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في حدوث بعض التغيرات الجلدية المرتبطة بالتقدم في العمر، لا سيما في فترة انقطاع الطمث. ومع ذلك، فهو ليس العامل الوحيد المساهم في ذلك.
س2: هل إجراء «بروفيلو» هو نفسه «فيلر الجلد»؟
ج: لا. قد يحتوي كلاهما على حمض الهيالورونيك، لكن الغرض من كل منهما واستخداماتهما مختلفة.
س3:هل إجراء «بروفيلو» مناسب لجميع أنواع البشرة؟
ج: ليس بالضرورة. يجب تقييم حالة البشرة والتاريخ الطبي قبل بدء العلاج.
س4: هل نتائج «بروفيلو» دائمة؟
ج: النتائج ليست مضمونة أو دائمة للجميع. تختلف مدة الاستجابة ودرجة الاستجابة من شخص لآخر.
س5: هل يمكن الجمع بين علاج «بروفيلو» وعلاجات أخرى؟
ج: قد يكون ذلك ممكنًا في بعض الحالات، لكن يجب على الطبيب تحديد التوقيت المناسب و مدى توافق الإجراءات المختلفة.
س6:هل العمر وحده سبب كافٍ لإجراء علاج «بروفيلو»؟
ج: لا. ما يهم أكثر هو الحالة الفعلية للبشرة، وأهداف الشخص، والتقييم الطبي.

إجراء البروفايلو في مركز إيفرلاست ويلنيس الطبي

في مركز إيفرلاست ويلنس الطبي في أبوظبي، يبدأ اختيار العلاج بتقييم حالة بشرة المريض واحتياجاته الفردية.
ويتمثل الهدف في وضع خطة علاجية مناسبة للبشرة وتستند إلى توقعات واقعية، بدلاً من تغيير ملامح الوجه الطبيعية.
قد تختلف النتائج من شخص لآخر. يلزم إجراء استشارة.

كلف ما بعد الحمل: لماذا يظهر؟ وكيف يمكن السيطرة عليه؟

Everlast Wellnessالفعاليات والأخبار, صحة المرأة No Comments

هل لاحظتِ ظهور بقع داكنة على خديكِ أو جبهتكِ أو شفتكِ العليا أثناء الحمل أو بعده؟
الكلف هو شكل شائع من أشكال فرط التصبغ المكتسب، والذي يظهر غالبًا على شكل بقع متناظرة بنية أو رمادية اللون على الوجه. يمكن أن تسهم التغيرات الهرمونية، بما في ذلك تلك التي تحدث أثناء الحمل، في ظهور الكلف، في حين أن التعرض لأشعة الشمس والضوء، والعوامل الوراثية، ونوع البشرة قد
تلعب دورًا أيضًا.
من المهم معرفة أن الكلف يمكن تحسينه في كثير من الأحيان، ولكنه قد يعود.
وعادةً ما تتطلب معالجته أكثر من علاج تفتيح واحد، فهي تنطوي على تحديد العوامل المسببة، واختيار خطة علاج مناسبة، والحفاظ على النتائج على المدى الطويل.

أهم5أشياء الزم تعرفيها عن كلف ما بعد الحمل

1.الكلف ليس مجرد “بقعة سطحية”.
قد يكون مرتبطًا بزيادة نشاط الخاليا المنتجة للميالنين، لذلك يحتاج إلى عالج موجه للتصبغ.
2.الهرمونات ليست السبب الوحيد.
الحمل قد يحفز ظهور الكلف، لكن التعرض للشمس والضوء وعوامل أخرى يمكن أن تؤثر أيضًا

3.البشرة الداكنة تحتاج عناية خاصة.
التهيج الناتج عن عالج قوي أو غير مناسب قد يزيد التصبغ لدى بعض أنواع البشرة.
4.الحماية من الشمس جزء من العالج.
حتى بعد تحسن البقع، استمرار التعرض للشمس قد يساهم في عودة التصبغ.
5.الهدف ليس دائمًا إزالة الكلف نهائيًا.
الهدف الواقعي هو تقليل ظهوره والسيطرة عليه والحفاظ على التحسن قدر اإلمكان.

ما هو الكلف ؟

الكلف هو اضطراب مكتسب في تصبغ الجلد.
وعادةً ما يظهر على شكل بقع داكنة متناظرة في مناطق من الوجه مثل:
• الخدين
• الجبهة
• الشفاه العلوية
• الأنف
• مناطق أخرى من الوجه
يحدث هذا عندما تزداد نشاط الخلايا الصباغية وتنتج كميات أكبر من الميلانين.
ولكن لماذا يحدث هذا؟
لا يقتصر سبب الإصابة بالكلف عادةً على سبب واحد فقط.
قد تتفاعل عدة عوامل معًا، منها:
التغيرات الهرمونية + التعرض لأشعة الشمس والضوء + الاستعداد الوراثي + نوع البشرة.

لماذا تظهر الكلف أثناء الحمل ؟

يؤدي الحمل إلى تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم.
قد تؤثر هذه التغيرات على نشاط الخلايا الصباغية، ولهذا السبب تلاحظ بعض النساء ظهور بقع داكنة جديدة
أو زيادة في التصبغ أثناء الحمل.
ولهذا السبب يُطلق على الكلف أحيانًا اسم «قناع الحمل».
بعد الولادة، قد يصبح التصبغ أقل وضوحًا تدريجيًّا لدى بعض النساء.
ومع ذلك، قد يستمر الكلف لدى أخريات، خاصةً عندما تظل العوامل المسببة له، مثل التعرض لأشعة الشمس، موجودة أو عندما يكون هناك استعداد وراثي للتصبغ

هل كل بقعة داكنة تظهر بعد الحمل تُسمى «الميلاسما»؟

لا.
هذا تمييز مهم.
فليست كل البقع الداكنة التي تظهر بعد الحمل هي بالضرورة كلف.
فقد تظهر أشكال أخرى من التصبغ نتيجة الالتهاب أو حب الشباب أو تهيج الجلد أو أسباب أخرى.
ولهذا السبب، يبدأ العلاج المناسب بتحديد نوع التصبغ أولاً.
وهذا أمر مهم لأن العلاج المناسب لنوع معين من التصبغ قد لا يكون
مناسباً لنوع آخر

لماذا قد يكون علاج الكلف صعبًا؟

قد تكون الكلف حالة متكررة.
قد تتحسن التصبغات لفترة من الوقت ثم تصبح أكثر وضوحًا مرة أخرى.
وهذا لا يعني بالضرورة أن العلاج قد «فشل».
قد تسهم العوامل المُحفزة الجديدة أو المستمرة في تكرار ظهور الكلف، ومنها:
• التعرض لأشعة الشمس.
• التعرض للضوء.
• التغيرات الهرمونية.
• تهيج الجلد.
• الرعاية المنزلية غير المنتظمة.
• استخدام منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة.
ولهذا السبب، غالبًا ما يتطلب الكلف علاجًا طويل الأمد، بدلاً من التركيز فقط على تفتيح البشرة على المدى القصير.

الأسئلة الشائعة حول الكلف بعد الحمل وعلاج «كوزميلان»

س1: هل يزول الكلف الناتج عن الحمل بعد الولادة؟
ج: قد تتحسن الحالة لدى بعض النساء، لكنها قد تستمر لدى أخريات. فالتغيرات الهرمونية، والتعرض لأشعة الشمس، ونوع البشرة، وعوامل أخرى يمكن أن تؤثر على المدة التي يستمر فيها التصبغ.
س2: هل يزيل «كوزميلان» الكلف بشكل دائم؟
ج: لا يمكن ضمان الإزالة الدائمة. قد يؤدي العلاج إلى تحسين مظهر التصبغات لدى بعض المرضى، لكن احتمال تكرار ظهورها يظل قائمًا.
س3: هل يمكن استخدام كوزميلان على البشرة الداكنة؟
ج: قد يكون ذلك مناسبًا لبعض المرضى، لكن من المهم إجراء تقييم دقيق واختيار البروتوكول المناسب. والهدف هو تحسين التصبغ مع تقليل التهيج غير الضروري إلى أدنى حد.
س4: هل يمكن علاج الكلف أثناء الرضاعة الطبيعية؟
ج: هذا يعتمد على المكونات الواردة في بروتوكول العلاج. يجب استشارة الطبيب بشأن منتجات العناية الاحترافية والمنزلية قبل بدء العلاج.
س5: هل يمكنني وضع المكياج بعد العلاج؟
ج: يعتمد ذلك على حالة بشرتك وتعليمات طبيبك. إذا كانت البشرة متهيجة أو تتقشر، فقد يُنصح بتجنب استخدام بعض المنتجات حتى يتعافى حاجز البشرة.
س6: هل ما زلت بحاجة إلى واقي الشمس بعد تحسن حالة الكلف؟
ج: نعم. تظل الحماية من أشعة الشمس مهمة حتى بعد تحسن حالة التصبغ. فقد تسهم العوامل البيئية المحفزة في عودة ظهور التصبغ.
س7: هل تحتاج كل بقعة داكنة على الوجه إلى استخدام «كوزميلان»؟
ج: لا. يجب أن يعتمد العلاج على تحديد نوع التصبغ وسببه أولاً، ثم اختيار خطة العلاج المناسبة

خلاصة القول: تبدأ معالجة الكلف بفهم أسبابه

قد يرتبط الكلف الذي يظهر بعد الحمل بالتغيرات الهرمونية، لكنه ليس مجرد حالة هرمونية.
التعرض لأشعة الشمس، والضوء المرئي، ونوع البشرة، والاستعداد الوراثي، وتهيج الجلد، كلها عوامل يمكن أن
تؤثر على التصبغات وتكرار ظهورها.
ولهذا السبب، فإن أفضل نقطة انطلاق ليست بالضرورة البحث عن «أقوى كريم تفتيح»
أو «العلاج الأسرع».
بل تكمن في فهم التصبغات، وتقييم البشرة، ووضع خطة مناسبة
للعلاج والعناية.
في مركز إيفرلاست ويلنس الطبي في أبوظبي، يبدأ علاج التصبغات بتقييم حالة البشرة وطبيعة المشكلة قبل اختيار البروتوكول المناسب.
الهدف ليس مجرد جعل البشرة تبدو أفتح لونًا، بل تطوير نهج مدروس للتعامل مع التصبغات مع دعم حاجز البشرة والحد من العوامل التي قد تسهم في تكرار ظهورها.
قد تختلف النتائج من شخص لآخر. يلزم استشارة الطبيب.

فهم تساقط الشعر بعد الولادة: الأسباب، والجدول الزمني، وخيارات العلاج

Everlast Wellnessالشعر, الفعاليات والأخبار, صحة المرأة No Comments

تساقط الشعر بعد الولادة: هل هو أمر طبيعي؟

قد يكون ملاحظة وجود كمية أكبر من المعتاد من الشعر على وسادتك، أو أثناء الاستحمام، أو على فرشاة الشعر بعد الولادة أمرًا مثيرًا للقلق. ومع ذلك، فإن زيادة تساقط الشعر بعد الحمل أمر شائع، وعادةً ما يكون مؤقتًا.
يرتبط تساقط الشعر بعد الولادة غالبًا بـ تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium)، وهو نوع مؤقت من تساقط الشعر المنتشر يمكن أن يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية أو الجسدية الكبيرة.
خلال فترة الحمل، تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الإستروجين إلى إبقاء عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة النمو النشط لفترة أطول. وبعد الولادة، تنخفض مستويات الإستروجين، مما يؤدي تدريجيًا إلى دخول عدد أكبر من الشعر في مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر. ونتيجة لذلك، يزداد تساقط الشعر، وعادةً ما يصبح ملحوظًا بعد عدة أسابيع إلى بضعة أشهر من الولادة.
بالنسبة لمعظم النساء، يقل تساقط الشعر تدريجيًا مع مرور الوقت، وتعود كثافة الشعر إلى طبيعتها بشكل تدريجي.
مهم: ليس كل تساقط للشعر بعد الولادة ناتجًا عن التغيرات الهرمونية وحدها. فقد يتطلب تساقط الشعر المستمر، أو ترقق الشعر التدريجي، أو ظهور فراغات أو مناطق محددة من تساقط الشعر تقييمًا طبيًا للتأكد من عدم وجود أسباب أو عوامل أخرى مساهمة.

حقائق أساسية حول تساقط الشعر بعد الولادة

كيف يتم تقييم الحالة؟
التقييم السريري ± فحص فروة الرأس بالمنظار (Trichoscopy)
قد يستخدم الطبيب فحص فروة الرأس والمنظار الجلدي للشعر (Trichoscopy) لتقييم نمط تساقط الشعر والبحث عن أي أسباب أخرى محتملة.
هل تحاليل الدم ضرورية دائمًا؟
ليس بالضرورة
قد يوصي الطبيب بإجراء تحاليل دم عندما يشير التاريخ الطبي أو الفحص إلى احتمال وجود نقص في العناصر الغذائية، أو اضطرابات في الغدة الدرقية، أو فقر الدم، أو أي حالة أخرى قد تساهم في تساقط الشعر.
هل تساقط الشعر بعد الولادة دائم؟
عادةً لا
يكون تساقط الشعر بعد الولادة مؤقتًا في معظم الحالات، ويعود نمو الشعر تدريجيًا مع انتظام دورة نمو الشعر إلى طبيعتها.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان تساقط الشعر مستمرًا لفترة طويلة، أو شديدًا، أو يزداد تدريجيًا، أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
فقد يشير تساقط الشعر المستمر إلى وجود حالة أخرى تستدعي التقييم الطبي.

ما أسباب تساقط الشعر بعد الولادة؟

يمر الشعر بشكل طبيعي بدورة نمو مستمرة تتألف من ثلاث مراحل رئيسية:
1. مرحلة الأناجين (Anagen) – مرحلة النمو
وهي المرحلة التي ينمو فيها الشعر بشكل نشط داخل بصيلة الشعر. وتكون معظم شعيرات فروة الرأس عادةً في هذه المرحلة.
2. مرحلة الكاتاجين (Catagen) – المرحلة الانتقالية
خلال هذه المرحلة القصيرة، يقل نشاط نمو بصيلة الشعر تدريجيًا، استعدادًا للانتقال إلى مرحلة الراحة.
3. مرحلة التيلوجين (Telogen) – مرحلة الراحة
تدخل بصيلة الشعر في فترة من الراحة، قبل أن تتحرر الشعرة القديمة وتسقط في النهاية، ليتم استبدالها بشعرة جديدة تبدأ مرحلة النمو.
خلال فترة الحمل، تؤدي التغيرات الهرمونية، وخاصة ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين، إلى إبقاء عدد أكبر من الشعر في مرحلة النمو وتقليل معدل تساقطه الطبيعي.
بعد الولادة، تنخفض مستويات الإستروجين. ومع إعادة تنظيم دورة نمو الشعر، ينتقل عدد أكبر من الشعر إلى مرحلة الراحة (Telogen).
ولا تسقط هذه الشعيرات بالضرورة فورًا؛ بل يصبح تساقطها ملحوظًا في وقت لاحق، وهو ما يفسر لماذا يظهر تساقط الشعر بعد الولادة غالبًا بعد عدة أسابيع إلى بضعة أشهر من الولادة، وليس مباشرةً بعدها.

شرح دورة نمو الشعر بعد الولادة

متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟

يختلف التوقيت، لكن النمط الشائع هو:

يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادةً بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة، وهو
مؤقت في الغالب. تشير «كليفلاند كلينيك» إلى أن التساقط قد يستمر لعدة أشهر،
بينما تعود كثافة الشعر عمومًا بحلول عيد ميلاد الطفل الأول تقريبًا لدى معظم النساء.
وقد تختلف مدة التعافي من امرأة إلى أخرى.

هل تساقط الشعر بعد الولادة يرجع دائمًا إلى العوامل الهرمونية فقط؟

لا.
على الرغم من أن التغيرات الهرمونية تُعد عاملاً رئيسياً، إلا أن هناك حالات أخرى يمكن أن تسهم في
تساقط الشعر أو تجعل التعافي يستغرق وقتاً أطول.
تشمل العوامل المحتملة المساهمة ما يلي:
• نقص الحديد أو فقر الدم.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• عدم كفاية المدخول الغذائي.
• الإجهاد البدني أو العاطفي الشديد.
• فقدان الوزن السريع أو اتباع نظام غذائي مقيد.
• تساقط الشعر بنمط نسائي.
• بعض الأدوية.
• اضطرابات فروة الرأس أو التهابها.
لهذا السبب، لا ينبغي أن يُعزى تساقط الشعر المستمر أو غير المعتاد تلقائيًا إلى
التغيرات الهرمونية بعد الولادة.

الأسئلة الشائعة

س 1: هل تساقط الشعر بعد الولادة دائم؟
ج: عادةً، لا.
إن تساقط الشعر التيلوجيني بعد الولادة يكون مؤقتًا في الغالب. ومع عودة دورة نمو الشعر إلى طبيعتها،
يحل نمو الشعر الجديد تدريجيًّا محل الشعر الذي تساقط. وتستعيد معظم النساء في النهاية
جزءًا كبيرًا من كثافة شعرهن السابقة.
س 2: متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادةً؟
ج: عادةً ما يبدأ ذلك في الظهور بعد بضعة أشهر من الولادة. تلاحظ العديد من النساء زيادة في تساقط الشعر حوالي الشهر الثالث، وغالبًا ما يصل التساقط إلى ذروته حوالي الشهر الرابع.
السؤال 3: ما هي المدة التي يستمر فيها تساقط الشعر بعد الولادة؟
ج: غالبًا ما تستمر مرحلة التساقط النشط لعدة أشهر. ثم تتحسن كثافة الشعر تدريجيًّا مع نمو الشعر الجديد. وتلاحظ العديد من النساء تحسُّنًا ملحوظًا خلال
السنة الأولى بعد الولادة.
س 4: هل يوقف البيوتين تساقط الشعر بعد الولادة؟
ج: ليس بالضرورة.
يرتبط تساقط الشعر التيلوجيني بعد الولادة في المقام الأول بالتغيرات التي تطرأ على دورة نمو الشعر بعد الحمل. ولا تُعد مكملات البيوتين علاجًا شاملاً لتساقط الشعر بعد الولادة،خاصةً في حالة عدم وجود نقص مؤكد في هذا العنصر.
س 5: هل أحتاج إلى إجراء فحوصات دم؟
ج: ليس بالضرورة.
يمكن تقييم العديد من حالات تساقط الشعر التيلوجيني سريريًّا. وقد يُوصى بإجراء فحوصات دم عندما يشتبه الطبيب في وجود عوامل مساهمة مثل نقص الحديد،
أو فقر الدم، أو أمراض الغدة الدرقية، أو أي مشكلة تغذوية أو طبية أخرى.
س 6: هل يمكن للتشخيص المجهري للشعر تشخيص تساقط الشعر بعد الولادة؟
ج: يمكن أن يكون التشخيص المجهري للشعر أداة مفيدة لفحص فروة الرأس وجذوع الشعر والتمييز بين الأنماط المختلفة لتساقط الشعر. ومع ذلك، يجب أن يأخذ التشخيص في الاعتبار التاريخ المرضي والفحص البدني أيضًا.
س 7: هل يمكنني استخدام أدوية تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية؟
ج: لا تبدئي في استخدام أدوية تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية دون استشارة
مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا يُنصح باستخدام بعض أدوية تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا يجب مراجعة العلاج المحدد لكل حالة على حدة.
س 8: هل تعاني كل امرأة من تساقط الشعر بعد الولادة؟
ج: يُعد تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا شائعًا جدًّا، لكن درجة التساقط تختلف بشكل كبير من امرأة إلى أخرى. تلاحظ بعض النساء زيادة طفيفة فقط في تساقط الشعر، بينما تعاني أخريات من تساقط أكثر وضوحًا بكثير

”هل سمعت من قبل عن نصفي الدماغ الأيمن والأيسر؟“

Everlast Wellnessالفعاليات والأخبار No Comments

الفص الأيسر:

  • مسؤول عن المنطق والتحليل.
  • يركز على اللغة والكلام والكتابة.
  • جيد في الرياضيات وحل المشكلات خطوة بخطوة.

الفص الأيمن :

  • مسؤول عن الإبداع والخيال.
  • يركز على الفن والموسيقى والقدرة على التعرف على الوجوه.
  • يساعدنا على إدراك الصورة الكبيرة والعواطف.

هل هذا يعني أن الإنسان يستخدم نصف دماغه فقط؟ بالطبع لا. لا أحد يعمل بنصف دماغه فقط.
الدليل بسيط: عندما تستمع إلى أغنية، تفهم كلماتها وتشعر بالعواطف وتستمتع باللحن في نفس الوقت.

هذا التنسيق المثالي يظهر أن كلا نصفي الدماغ يعملان معًا دائمًا.

ولكن هنا يأتي السؤال الحقيقي

ماذا يحدث عندما يخل هذا التوازن ؟

في عالمنا السريع اليوم، تجبر الإشعارات المستمرة والمهام المتعددة والحمل الذهني الزائد الدماغ على التبديل السريع بين المهام. وبدلاً من العمل في وئام، يصبح الدماغ مفرط التحفيز، مما يؤدي إلى ضعف التركيز والإرهاق الذهني وصعوبة إنجاز المهام البسيطة.

”قد يبدو الأمر غريباً، لكن استخدام يدك الأخرى يمكن أن يكون ممتعاً ومفيداً في الوقت نفسه.“

Everlast Wellnessالجسم No Comments

سمعت معلومة غير عادية تقول

تدريب اليد غير المهيمنة يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحفيز الدماغ وتعزيز المهارات الحركية. كما أن استخدام يدك غير المهيمنة يساعدك على التعبير عن مشاعرك بشكل أعمق، لأنه يتيح لك التفكير فيها بشكل أوضح.

هذه المعلومة غريبة بالفعل، لأننا غالبًا ما نرغب في تجربة شيء جديد لتحفيز أدمغتنا، ولكن معظم الأنشطة تكون صعبة ومعقدة.
 لذلك، في معظم الأحيان، ينتهي بنا الأمر إلى عدم فعل أي شيء، على الرغم من أن شيئًا بسيطًا مثل استخدام اليد التي لسنا معتادين عليها يمكن أن يكون جديدًا ومفيدًا وحتى مضحكًا. على سبيل المثال، لدي خط يد جميل، ولكن عندما أحاول الكتابة بيدي الأخرى، يبدو خط اليد غريبًا بالتأكيد.

إذن، ما الفائدة التي نجنيها من ذلك بالضبط؟

1-يساعد على تحسين التواصل والتنسيق بين نصفي الدماغ.

2-يساهم في تعزيز مرونة الدماغ وقدرته على التكيف.

3-يساعد على تحسين المهارات الحركية الدقيقة والتحكم بشكل أفضل في الحركات.

بالنسبة لي، أهم شيء هو تحسين التركيز، لذا سأجرب بالتأكيد شيئًا من هذا القبيل. هناك أيضًا حلول متقدمة وحديثة للتركيز تسمى التنقيط الوريدي.

إذن، ما هي الخطوات التي يمكنني البدء بها؟

هناك 3 مستويات إذا كنت تريد أن تتخذ هذا كتحدي شخصي.

المستوى المبتدئ:

  • الكتابة: ابدأ بكتابة بضع جمل يوميًا بيدك غير المهيمنة.

  • تنظيف الأسنان: حاول تنظيف أسنانك بيدك غير المهيمنة.

  • التقاط الأشياء: تدرب على التقاط أشياء بأحجام مختلفة باستخدام يدك غير المهيمنة.

المستوى المتوسط:

  • الرسم: ارسم أشكالًا بسيطة بيدك غير المهيمنة.

  • استخدام فأرة الكمبيوتر: استخدم الفأرة بيدك غير المهيمنة.

  • تقشير الفواكه والخضروات: حاول تقشيرها بيدك غير المهيمنة.

المستوى المتقدم:

  • الطهي: قم بتقطيع الخضروات وجرب مهام الطهي بيدك غير المهيمنة.

  • الرياضة: قم بأداء بعض التمارين باستخدام يدك غير المهيمنة.

  • العزف على آلة موسيقية: جرب العزف على آلة موسيقية بيدك غير المهيمنة.

شاركنا إذا كنت متحمسًا لبدء التحدي وتجربة شيء جديد وممتع ومفيد في نفس الوقت.

”تواصل مع الأرض: سر الهدوء والطاقة الطبيعية“

Everlast Wellnessلحظات التأمل No Comments

هل سمعت من قبل بمصطلح ”التأريض“؟

حسناً، دعنا نكتشف ما هو.

التأريض؟
 التأريض (Grounding أو Earthing) هو الاتصال المباشر بين الجسم والأرض الطبيعية لامتصاص إلكتروناتها، مما يؤدي إلى موازنة الشحنات الكهربائية في الجسم من خلال المشي حافي القدمين أو استخدام أدوات موصلة.

حسنًا، كيف أفعل ذلك؟

الطرق

يشمل المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل، أو الجلوس/الاستلقاء على الأرض، أو استخدام حصائر التأريض المتصلة بمنافذ مؤرضة لتحقيق تأثير مماثل.

حسنًا، لماذا يمكن أن يبدأ شيء مثل هذا في الانتشار ويصبح معروفًا؟ قد يكون ذلك بسبب فوائده مثل…

  • تقليل الكورتيزول وتحسين المزاج والنوم.
  • تخفيف الالتهاب والألم عن طريق تحييد الجذور الحرة.
  • تحسين الدورة الدموية وتقليل التعب.


 في رأيي، نحن نشبه الطبيعة إلى حد كبير، ولهذا السبب عندما نتواصل معها، نشعر بالهدوء والراحة. لقد رأيت بعض الصور التي تظهر مدى تشابهنا مع الطبيعة، حتى في عيوننا عندما نبكي.

أو شعرنا، في حالته الطبيعية، يشبه الخشب أو الغابات.

أو حتى ندوبنا، التي تشبه الشقوق في الخشب، وبالمناسبة، هناك الآن حل لها بفضل تقنية الهندسة الحيوية للأنسجة.

وأثر الدموع على خدودنا يشبه الأنهار.

في الواقع، يمكن لبعض العادات البسيطة أن يكون لها تأثير مهدئ علينا وتقربنا من أنفسنا.

”إيكادولي“

Everlast Wellnessالفعاليات والأخبار No Comments

”إيكادولي“؟! هذه الكلمة النوبية القديمة تعني ”أحبك“  غريبة ولكنها فريدة تمامًا. إن الشعور ساحر عندما يقولها شخص تحبه حقًا، ويكون مناسبًا لك تمامًا!

بعد قول ”إيكادولي“ بأي لغة، تتبعها موجة من الفرح! لا يمكننا إنكار أن هذه السعادة تأتي مع المسؤولية، لكنها فرحة جميلة ومسؤولية رائعة.

فرحة مثل: طلبه الزواج منك، ثم حفل الخطوبة، يليه ليلة الحناء، وأخيرًا حفل الزفاف! كل خطوة هي فرحة لا تُنسى.

إحدى الحقائق المثيرة للاهتمام التي أحببتها هي سبب ارتداء الخاتم في إصبع اليد اليسرى: هناك وريد يمتد مباشرة إلى القلب، مما يرمز إلى أن هذا الشخص يحتل مكانة خاصة في قلبك.

على الرغم من كل هذه السعادة، قد يكون التحضير لهذه المناسبات صعبًا بالنسبة لنا كفتيات، لأننا نهتم بأن نظهر بأفضل مظهر من حيث الملابس والعناية بالنفس والشعر.

عادة ما تكون المناسبات الأولى أقل إجهادًا مقارنة بالتحضيرات للزفاف. في يوم الزفاف، يكون الأمر أهم يوم في حياتنا، لذلك نركز بشكل كبير على العناية بأنفسنا.

وسط كل الضغوط والتخطيط للحظات الجميلة والعاطفية، نفقد أحيانًا القدرة على الاستمتاع بها حقًا وننسى الفرح الحقيقي. لهذا السبب، فإن أحد أفضل الأشياء التي توفرها التطورات الحديثة هي الأماكن والمنصات التي تساعدك على إنشاء روتين يناسبك، مما يتيح لك تجربة هذه اللحظات بمزيد من الفرح والاهتمام. نصيحتي هي أن تستمتع بها تمامًا، لأن هذه اللحظات الثمينة لن تتكرر، وآمل أن تكون رائعة كما كنت تتخيلها دائمًا.

أعتقد أن النوم هو أحد أجمل اللحظات بالنسبة لمعظم الناس.

Everlast Wellnessلحظات التأمل No Comments

بعد يوم طويل، أكثر ما تريده هو النوم. لكن في بعض الأحيان، حتى عندما تكون مرهقًا، لا يكون النوم جيدًا كما تريد. قد تكون مغطى جيدًا أو ترتدي ملابس دافئة، لكنك لا تزال لا تنام جيدًا.

هل تعلم أن هناك عادة غريبة أو نصيحة يمكن أن تحسن جودة نومك؟ ما هي؟

سر النوم: غرفة باردة قليلاً (15-19 درجة مئوية)

لماذا هذا النطاق بالضبط؟
 يحتاج جسمك إلى خفض درجة حرارته الأساسية بمقدار 0.5-1 درجة مئوية لبدء النوم الطبيعي. تساعد الغرفة الباردة بشكل معتدل (15-19 درجة مئوية) جسمك على التخلص من الحرارة بكفاءة، مما يرسل إشارة ”حان وقت النوم!“ إلى ساعتك البيولوجية.

ما يحدث فعليًا في جسمك:

✅ نوم أعمق: زيادة بنسبة تصل إلى 30٪ في النوم العميق ذي الموجات البطيئة، المسؤول عن إصلاح الأنسجة وتحسين الذاكرة.
✅ حرق أفضل للدهون: تنشيط خفيف للأنسجة الدهنية البنية (BAT) لتوليد الحرارة، وحرق حوالي 50 سعرة حرارية إضافية خلال الليل.
✅ هرمون النمو: يُفرز في جميع مراحل الحياة (على الرغم من أن الكمية والدور يختلفان حسب العمر)، ويُطلق بكميات أكبر أثناء النوم العميق ذي الموجات البطيئة، ويزيد البرودة المعتدلة من عمق هذه المرحلة.

من الممكن أيضًا

  • 🔹 افتح النافذة قليلاً (إن أمكن) للتهوية + التبريد
  • 🔹 استخدم ملاءة قطنية خفيفة + بطانية قابلة للإزالة
  • 🔹 جوارب قطنية خفيفة إذا بردت القدمين (تحسن الدورة الدموية)
  • ❌ تجنب البيجامات الثقيلة أو البطانيات الكهربائية (ترفع درجة حرارة الجسم)

تذكر أننا في فصل الشتاء، لذا يجب ألا تكون البيئة شديدة البرودة لتجنب الإجهاد أو الإصابة بالبرد. المقصود هنا هو الحفاظ على جو مريح ولطيف بالنسبة لك.

في النهاية، أتمنى لك نومًا هنيئًا وأحلامًا سعيدة.

.

1 2 3